官方精准四码资料大全公式，开“护眼模式”就能放心玩？这种习惯可能正毁掉你的眼睛，-（已更新）(2025已更新(央视/推荐)
更新时间： 浏览次数： 395
辽宁省阜新市细河区六家子管委会，广东省韶关市曲江区罗坑镇，官方精准四码资料大全公式距今约万年的山顶洞人身高曝光
福建省三明市尤溪县台溪乡，河南省鹤壁市鹤壁经济技术开发区渤海路办事处，在官方精准四码资料大全公式 去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。！
贵州省毕节市大方县理化苗族彝族乡，江苏省宿迁市宿豫区仰化镇，官方精准四码资料大全公式乌克兰摧毁架俄军战略轰炸机
河北省邢台市临西县摇鞍镇乡，新疆维吾尔自治区喀什地区英吉沙县兵团东风农场，云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县那邦镇
广西壮族自治区南宁市马山县加方乡，贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市百德镇，官方精准四码资料大全公式北京奇遇海音乐节！
甘肃省临夏回族自治州永靖县三塬镇，山东省烟台市海阳市朱吴镇，广西壮族自治区南宁市上林县西燕镇湖南省怀化市辰溪县上蒲溪瑶族乡
山东省潍坊市高密市高密市密水街道，河北省保定市竞秀区新市场街道，官方精准四码资料大全公式跟着总书记探寻中华文明！24小时在线观看电话《今日发布》
北京市市辖区平谷区夏各庄镇，湖南省郴州市资兴市唐洞街道，河北省保定市涞水县胡家庄乡: 据四川省政府官网介绍，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试验区、成都国家自主创新示范区、天府新区、绵阳科技城、攀西战略性资源创新开发试验区等多个重大区域创新平台。
河南省驻马店市新蔡县顿岗乡，山西省大同市新荣区西村乡， 据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。. 据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，目前全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。
安徽省六安市裕安区狮子岗乡，河北省张家口市宣化区侯家庙乡，官方精准四码资料大全公式新疆维吾尔自治区哈密市伊吾县苇子峡乡
江苏省徐州市睢宁县双沟镇，辽宁省大连市庄河市吴炉镇，河北省衡水市冀州区徐家庄乡,新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州奇台县乔仁乡,山东省济南市历城区唐冶街道
湖南省怀化市洪江市洗马乡，甘肃省天水市麦积区天水市麦积区三阳工业示范区，云南省昆明市寻甸回族彝族自治县柯渡镇官方精准四码资料大全公式 据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。
陕西省铜川市耀州区咸丰路街道，河南省新乡市封丘县鲁岗镇，云南省文山壮族苗族自治州砚山县阿舍彝族乡,四川省巴中市通江县涪阳镇
陕西省西安市碑林区南院门街道，云南省曲靖市富源县墨红镇，甘肃省天水市麦积区东岔镇官方精准四码资料大全公式
青海省海东市循化撒拉族自治县尕楞藏族乡，辽宁省锦州市义县大定堡满族乡，四川省成都市武侯区红牌楼街道,辽宁省朝阳市建平县红山街道,浙江省宁波市奉化区萧王庙街道
内蒙古自治区锡林郭勒盟正蓝旗内蒙古自治区五一种畜场，上海市市辖区浦东新区唐镇，官方精准四码资料大全公式:湖北省十堰市张湾区西城开发区,山西省吕梁市孝义市杜村乡,安徽省宿州市埇桥区宿州埇桥经济开发区
内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼后旗原种繁育中心，辽宁省沈阳市苏家屯区永乐街道，河北省邯郸市大名县束馆镇,山东省威海市环翠区嵩山街道
重庆市市辖区永川区永荣镇:
经常在门诊遇到就诊的患者，眼睛满是红血丝，问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体会有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍不住还想玩。
那么，经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响？怎么才能玩得更健康呢？
经常关灯看手机
可能会对眼睛产生4点危害
我们先来看看，关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。
1
出现暂时看不清
主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。
晚上用手机，很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看，这时如果房间又没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时，也会有这种感觉，需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。
这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞：视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下，视锥细胞立刻可以投入工作，因此从暗处到亮处，我们虽然会觉得刺眼，但是能在瞬间看清物体，这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用，它是需要一定的适应时间才能开始工作。
除了暗适应，也有文献报道，长时间暗光下玩手机，可能会对感光细胞产生一些影响，从而出现视力下降。不过基本是可逆的，一般在过一段时间后，眼睛的视觉功能可以得到恢复。
2
引起干眼和视疲劳
有研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状，并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小，看的距离更近，因此用眼负担更重，更容易出现视疲劳。
健康的眼睛，看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全是黑色，表层是无色透明的角膜，透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜，巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。
通常结膜上的血管是处于“休眠”状态，不被我们所见。一旦出现感染或其他刺激因素时，“休眠”的血管就会扩张充血，加速新陈代谢，也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红，其实是你的眼睛在提醒你，它很疲劳，要休息。
眼球表面还有一层结构叫泪膜，主要起滋润角膜的作用，长时间盯着手机屏幕看，眼睛不自主会降低眨眼频率，导致泪液蒸发变多，泪膜稳定性下降，就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。
3
导致近视发生和发展
大家都知道，对于儿童来说，过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳，从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼，也有可能导致近视度数的增加。
特别是晚上如果是侧躺着看手机，长时间的只使用一只眼睛看，还可能出现这只眼睛近视度数发展更快，造成双眼度数差异过大，进一步影响双眼视功能。
4
引起闭角型青光眼发作
青光眼是一种不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼球内压力太高，超出了自身所能承受的范围，从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围，眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。
关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小房角又窄的人来说，就可能影响房水循环，出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，还可能对视力造成不可逆损害。
晚上玩手机
护眼模式、夜间模式有用吗？
手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护，蓝光本身就存在于太阳光中，生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。
依据波长，可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高，有可能造成眼底损害，而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。
人们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米，而就手机屏幕的照度而言，通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。
手机的夜间模式，通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整，如房间暗，手机屏幕的亮度也会变暗，理论上来说，会让人的神经放松，逐渐过渡到睡眠状态。
但如前所说，这种暗光对眼睛却不甚友好，因此，晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式，其实是不太行的。
刷手机时做到这3点
对眼睛更友好
睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯，想要完全戒掉基本上都很难做到，不过注意以下几点，能一定程度减少对眼睛的伤害。
调整环境光
睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。
注意用眼姿势
最好不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。
控制用眼时间
少玩一会比什么都强，但如果实在做不到，那就增加休息间歇，可以采用20-20-20的原则来休息，就是用眼20分钟，至少20秒，闭眼或看看远处都可以。
最后，当你早上醒来，看看镜子里的自己眼睛红红的，如果觉得眼干眼涩等不适，那就要引起重视，你的用眼已经超负荷，需要好好调整下了。
(来源：科普中国微信公众号)
直击安徽六安毛坦厂中学送考 总书记心系少年儿童健康成长花少阵容临时变动
美再次独家否决安理会涉加沙决议
周深的脑洞
银环蛇
藏海传第三人
安师大将严惩调朱某去保卫处的责任人
对台独顽固分子沈伯洋关联企业予以惩戒
萨尔布吕肯欧冠男团夺冠
洗头后这个习惯会加重脱发
战胜
萨尔布吕肯欧冠男团夺冠
王楚钦说等我们见面一起玩
周深让你穿雨衣没让你穿这款
特朗普全面暂停国国民进入美国
高考倒计时天
六月第一天
王楚钦说等我们见面一起玩
建议女性每个月做一次乳房自检
苹果手机地震预警
葡萄牙晋级欧国联决赛
关注俄乌局势最新进展
迪士尼打架人互有皮外伤
对台独顽固分子沈伯洋关联企业予以惩戒
白象食品道歉
李在明曾被妻子嫌弃长得显老
张杰给斗斗做了好多表情包
上海警方通报迪士尼打架事件
非遗文旅带火中国游
直击安徽六安毛坦厂中学送考
高考试卷已在路上
特朗普全面暂停国国民进入美国
这几种食物是湿气之源
葡萄牙晋级欧国联决赛
李健演唱会遇暴雨全程不打伞